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脱发原因多,找准原因才能让草地变森林!

  一头乌黑浓密的秀发,是多少人的期盼.脱发秃发不仅影响外在形象,同时严重危害心理健康,失去自信!影响工作、婚姻.
  
  脱发是困扰很多人的难题,不论男女老幼,每次梳头洗头掉一大把头发,实在心痛。稍不注意,头顶的头发就越来越稀疏,尤其是男士,还会出现“地中海”现象,非常影响我们的形象。
  
  一般情况下,每天掉50-100根头发都属于正常的新陈代谢,50根以内也算正常,然是如果掉发比较多,一天超过100根,而且没办法控制住,那就要引起重视了。
  
  常见脱发原因
  
  ①:精神压力过大
  
  精神压力过大的时候,脱发问题往往会更加严重,因为在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头发生大改变和营养不良,从而导致毛发发毛生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。
  
  ②:内分泌紊乱
  
  我们头发的生长是和体内多种内分泌激素息息相关,因此在我们内分泌紊乱的时候往往会引起脱发问题,例如,产后和更年期的脱发问题。
  
  ③:营养不良
  
  头发是身体状况的外在表现,如果我们营养不良或者新陈代谢异常,都有可能引起发质和发色的改变,严重的营养不良甚至导致弥漫性脱发。
  
  ④:先天缺陷
  
  发育缺陷也有可能会引起头发完全缺失或稀疏,患者常见头发稀疏细小,或者出生时头发正常,不久就脱落不再生,可分为孤立缺陷和其他畸形。
  
  ⑤:季节原因
  
  被脱发困扰的朋友会发现,脱发的严重与否与季节也有一定的关系,夏季往往更容易脱发,因为夏天温度高毛孔扩张导致掉发,秋冬季节掉发脱发问题会得到缓解,因为这时期温度下降毛孔闭合不易掉发。
  
  掉发脱发究竟该怎么办?
  
  1、从水果中补充维生素
  
  奇异果——富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。
  
  香蕉——富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。
  
  柑橘——含有丰富的维生素C,能促进胶原合成,进而促进头发生长。
  
  木瓜——含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。
  
  2、干果、谷物、蛋白质造福头发
  
  全谷类食物——包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。
  
  鸡蛋——含有利于头发健康的硒、镁元素,每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。
  
  杏仁——含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。
  
  豆类——常吃豆类食品能有效防止头发分叉或断裂,尤其黑豆还具由补肾功效,是改善掉头的绝佳食品。
  
  黑芝麻——中医理论指出“黑色入肾”,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。
  
  3、药补改善掉发
  
  川穹——川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管,促进血液循环,使头发具有良好的柔韧性和不易变脆,帮助保持头发健康。
  
  丹参——主要功效是活血祛瘀,并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。
  
  当归、何首乌——当归可做成粥、汤等食用,可改善血液循环,增加血液输送养分的能力;何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用,可治疗脱发,平时可泡茶喝。
  
  日常护理头发方法
  
  1、正确洗头
  
  不必每天洗头,频率一般1周2-3次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。
  
  2、避免过度损害
  
  染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害,长期如此会使头发失去光泽和弹性,进而变得枯黄,掉头当然随之而来。
  
  3、保持好心情
  
  压力过大也会造成掉发,因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。
  
  4、规律的日常作息
  
  规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒,切记要保持规律、充足的睡眠。
  
  5、定期按摩头皮
  
  按摩头皮不仅能舒缓疲劳,还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,有助放松,并促进血液循环。
  
  应当注意的是,以上所有方法都只能作为辅助,不能代替治疗,在轻微脱发的时候可以试着自己改善症状。如果得不到好转或者脱发已经比较严重,还是需要到正规相关医院检查就诊。
  
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